Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и  здорового стиля жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.

 Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти. В целом, у людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Инвалидность - стойкое, длительное или постоянное, нарушение трудоспособности, вызванное хроническим заболеванием или патологическим состоянием (врожденные дефекты сердечно-сосудистой системы, костно-суставного аппарата, органов слуха, зрения, центральной нервной системы, органов кроветворения и др.).

Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психической и ссоциальной адаптации для человека с инвалидностью.

Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется:

- по возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течении недели, а также  дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или большей интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всехосновныхх групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.

В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на улучшение функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышение функциональных возможностей и предотвращения падений.

По возможности перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным даже оставаясь в положении сидя или лежа. Например, выполнить упражнения для верхней части тела, в том числе используемые для занятий спортом и физически активной деятельностью в инвалидных колясках.